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第四「消暑冰品熱量爆表」，天色實在太熱，不由得吃冰淇淋、喝冰沙，或是來碗刨冰消暑一下，然則冰品的熱量差別相當差異，若是沒有好好選擇，為了消暑幾分鐘，卻可能要帶著腰際上的脂肪一個夏天；第五「開胃摒擋口胃太重」，氣候熱食慾變差，會想藉由一些重口味的摒擋開胃，但可能會增添鹽分攝取，造成身體水腫的狀態。

建議用自然的調味料，像是檸檬、梅子、蒜泥、薑末等增加料理的風味。建議可改成在室內做活動，或者是選擇早晨或晚上溫度較低的時間活動，夏日去游泳池游泳也是很棒的選擇。（編纂：郭佩蓉）

第六「甜美蜜確當季水果」，比起其他季候的水果，夏日當季的生果熱量遍及比較高，夏季盛產的生果如酪梨、荔枝、龍眼、芒果、葡萄的熱量每100克都超過50大卡，多品味幾口甜蜜的滋味，攝取的熱量就增添了；第七「氣溫太熱到不想動」，室外氣溫升高，大部門的人比較想待在室內吹冷氣，出門流動的意願削減，外出運動可能就更少。

▲天氣熱吃不下，為什麼還是瘦不下來？對此，好日子診所醫師蕭伶茲就分享「7大減重圈套」，是默默造成你變胖的緣由，就連生果也上榜。（示意圖／取自pixabay）

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▲醫師蕭伶茲分享「7大夏季減重陷阱」，個中一項便是「清冷的飲料附帶潛藏的熱量」。（示意圖／取自unsplash）