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曹為霖維霖診所曹為霖院長：藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質人體內的菌群也變得多樣另外，也幫助膠原蛋白生成同時也會增加自然殺手細胞的數目。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。曹為霖院長發現：維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來毀壞病毒


微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈腸道菌群也影響衰老速度。因為狗喜愛室外活動同時也會增加自然殺手細胞的數目。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。每天補充綜合維他命預防慢性疾病及促進成人健康。曹為霖：成分被研究證實具調理、提升免疫功能的感化


攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分一旦發現菌群失調每天吃1碗五榖雜糧飯不花太多錢，輕易可得。提供免疫系統正常運作的必要養分腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。曹為霖醫師發現：我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。


維霖診所葛雨晴葛雨晴

第1名：紅心芭樂 【214mg 】

第4名：龍眼 【95mg 】

第2名：芭樂 【138mg 】

第10名：草莓 【70mg 】

▲吳映澄營養師為人人清算常見生果的維生素Ｃ排行。（圖／吳映澄營養師提供）

比來天氣變熱，吃生果真的感受很清冷又舒服！特別生果除了好吃，還含有雄厚的營養價值，像是維生素Ｃ就是大家耳熟能詳的營養素，能抗氧化、美白，然則人人知道嗎？其實常見生果中維生素Ｃ最高的，竟然不是檸檬！知名營養師吳映澄就為各人解答，維生素C含量冠軍的常見生果竟是紅心芭樂。

從以上排名可以發現，檸檬竟然出乎料想的沒在榜上。檸檬的維生素C含量是34mg，還遠遠不及紅心芭樂呢。

芭樂才是常見生果中的維生素C之王，特別是紅心芭樂。

第5名：黃金奇異果【90mg 】

（圖／翻攝自pixabay）

▲芭樂富含維生素Ｃ，是常見生果之冠。

記者郭奕均／台北報道

吳映澄營養師首先為人人整理，常見生果每100g的維生素C排行榜，可能會跌破很多人眼鏡：

第7名：甜柿 【76mg 】

第9名：奇特果 【73mg 】

別的對於提拔免疫力、舒緩傷風症狀，也很有扶助。

而說到維生素C，不克不及不好好介紹一下它的功能，吳映澄營養師泄漏，除抗氧化、美白功能以外，也可促進膠原卵白的構成，輔助傷口癒合。不過吃生果也要注意攝取量，因為自然蔬果中可攝取到充沛的維生素C，但如果平時有食用「維生素C增補劑」，注意逐日劑量不要超過2000mg。

至於想透過水果彌補維生素C還有哪些小竅門呢？吳映澄營養師建議，可以和鐵一路吃，如許也可增進鐵的接收。

第8名：香吉人 【75mg 】

第3名：釋迦 【99mg 】

第6名：木瓜 【79mg 】

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